1預防或改善腹瀉：

相信大家都知道，腹瀉這種疾病與我們日常的飲食作息習慣是有很直接的關系的!長期腹瀉會打破腸道菌群平衡，從而導致腹瀉。補充益生菌有助于平衡腸道菌群及恢復正常的腸道酸堿度，緩解腹瀉癥狀。

2緩解不耐乳糖癥狀：

又稱乳糖消化不良或乳糖吸收不良，是指人體內不產生分解乳糖的乳糖酶的狀態，通常會產生腹瀉、脹氣等不適癥狀。而乳酸菌飲料中的乳桿菌可幫助人體分解乳糖，緩解不耐乳糖癥狀。

3增強人體免疫力：

人體的腸道內存在著非常發達的免疫系統。益生菌可以通過刺激腸道內的免疫機能，可殺死大批有害的、具有抗藥性的細菌。益生菌這種免疫調節的作用也被認為有助于抗癌與抑制過敏性疾病。

4促進腸道消化系統健康：

益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。

5降低血清膽固醇：

歐洲的高加索山區、地中海沿岸是著名的長壽之鄉，當地人常飲自制的酸牛奶，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學研究證實這與酸牛奶中富含益生菌有關。乳酸菌能使腸道減少對膽固醇的吸收，此外，長期補充益生菌的還有助于防止骨質丟失，預防骨質疏松癥。

6幫助吸收營養成分：

如果每天攝入益生菌，不僅能夠扼制腸內有害菌群的產生，還能為腸內有益菌提供良好的生長環境，有利于物質的分解，促進營養吸收。           

7．抗衰老：

年紀大的人腸道菌群中的乳酸菌和雙歧桿菌減少，腸內容物由酸堿性發生變化，有害菌如產氣莢膜桿菌、變形桿菌、綠膿桿菌等乘虛而入，產生許多有毒的代謝產物，使人類處于輕度的慢性中毒狀態。此時服用乳酸茵產品(如酸奶)，可以逆轉腸內容物酸性下降的勢頭，改善酸堿度，減少有害菌，清除腸內垃圾，改善消化吸收素質，提高健康水平，從而達到抗衰老的功效。